아침을 여는 기도 명상집

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2019년 한 해 모든 사람의 행복과 평안을 위해서 뉴욕 정명사는 “아침을 여는 기도/명상집”을 발간합니다. 사찰 전통의 기존 새벽예불이 있으나 염불의 형식에 구애받지 않고하는 기도/명상에 도움을 주고자 마련하였습니다.

아침에 일어나 하루를 시작하기 전, 혹은 일을 하러 가는 출근길, 일터에 도착하여 일을 시작하기 전 등의 시간에 기도집에 들어있는 가르침과 의미를 차분히 읽고 느낀다면 좀 더 의미있는 하루하루를 만들어 갈 수 있을 듯 합니다.

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목차

  1. 삼귀의
  2. 보석경 예경문
  3. 오계수지문
  4. 상서경 기도문
  5. 자비명상 
  6. 자비경 발원문
  7. 공덕회향문
  8. 사홍서원
  9. 반야심경

1. 삼귀의  三歸依

거룩한 부처님께 귀의합니다. 
거룩한 가르침에 귀의합니다. 
거룩한 스님들께 귀의합니다. [세번]

2. 예경문 禮敬文

보석경 寶石經 Ratana Sutta

여기 모인 어떤 생명이든  
땅에 살거나 혹은 하늘에 살거나
모두 존재는 진실로 행복하소서. 
그리고 지금 들려줄 가르침에 귀를 기울이소서. 

그러므로 존재들이여 모두 잘 들으소서. 
밤낮으로 그대들에게 공양을 올리니  
사람들에게 자비를 베풀어 주옵소서. 
그러므로 정성으로 그들을 보호하여 주십시오.  

여기, 그리고 저 너머 
또는 하늘에 있다는 어떤 귀한 보석도
여래와 비교할 수 없습니다. 
바로 이 부처님 안의 고귀한 보석!
이같은 진실로 모두 행복하소서. 

고통의 소멸, 집착없음, 불사(不死), 고귀함을
석가족의 성자는 선정을 통해 이루셨기에 
이 법과 동등한 것은 아무것도 없습니다. 
바로 이 법 가운데의 고귀한 보석!
이같은 진실로 모두 행복하소서. 

위대한 부처님께서 칭찬하시는 마음의 청정을 
끊김없는 집중이라 하며,
그 청정한 집중과 같은 것은 존재하지 않습니다.
바로 이 법 가운데의 고귀한 보석!
이같은 진실로 모두 행복하소서. 

부처님이 찬탄하시는 
여덟 무리의 성자들은 네 쌍을 이루며
이들은 공양받아 마땅한 부처님의 제자들로
이들을 위한 보시는 좋은 결과를 불러옵니다. 
바로 이 승가 안의 고귀한 보석!
이같은 질실로 모두 행복하소서.

한결같은 마음으로 부처님의 가르침을 실천하는 사람들은  
욕망을 여의고 성취해야 할 바를 성취하여
불사의 경지에 들어가 
완벽한 자유속에서 얻은 열반의 편안을 즐깁니다. 
바로 이 승가 안의 고귀한 보석
이같은 진실로 모두 행복하소서. 

땅에 굳건히 박혀 사방에서 불어오는 바람에도 
흔들리지 않는 기둥처럼, 
그같이 흔들림 없이 성스런 진리를 보는 사람들.
고귀한 수행자도 그와 같다고 말합니다. 
바로 이 승가 안의 고귀한 보석
이같은 진실로 모두 행복하소서. 

깊은 지혜의 부처님이 가르치신 
성스런 진리를  분명히 이해하는 사람들은 
비록 잠깐 태만 할지라도  
여덟 번 이상 윤회하지 않습니다. 
바로 이 승가 안의 고귀한 보석
이같은 진실로 모두 행복하소서.

지혜를 성취한 사람에게
나라는 잘못된 견해, 의심, 의식에 대한 집착 등, 
이 세가지 것들은 나타나지 않습니다. 
그리하여 네 가지 악도에서 완전히 벗어난 그는
여섯 가지 큰 잘못을 저지르지 않습니다. 
바로 이 승가 안의 고귀한 보석 
이같은 진실로 모두 행복하소서. 

몸과 말과 생각으로 지은 어떠한 악행도 
사람은 감출 수 없습니다. 
진리의 길을 본 사람에게 
그것은 가능하지 않다 얘기합니다. 
바로 이 승가 안의 고귀한 보석
이같은 진실로 모두 행복하소서.

초여름의 무더위로
활짝 핀 꽃들이 숲을 장식하듯, 
열반으로 이끄는 고귀한 가르침을 
부처님은 최상의 선을 위하여 말씀하셨습니다. 
바로 이 부처님 안의 고귀한 보석 
이같은 진실로 모두 행복하소서. 

고귀하시며, 고귀한 열반을 발견하셨고,
고귀함을 전하시고, 고귀함을 가져오신
위없는 부처님은 고귀한 법을 설하셨습니다. 
바로 이 부처님 안의 고귀한 보석 
이같은 진실로 모두 행복하소서. 

지난 날의 업은 다했고, 다시 새로운 업을 짓지 않으며, 
마음이 윤회에 물들지 않고, 욕망이 더는 자라지 않기에
등불이 꺼지듯이, 현망한 사람들은 그렇게 열반에 듭니다.  
바로 이 승가 안의 고귀한 보석
이같은 진실로 모두 행복하소서. 

여기 모인 어떤 생명이든  
땅에 살거나 혹은 하늘에 살거나
여래, 신과 사람들이 존경하는 분, 부처님께 귀의합니다.
이에 모두 행복하소서. 

여기 모인 어떤 생명이든
땅에 살거나 혹은 하늘에 살거나
여래, 신과 사람들이 존경하는, 부처님의 법에 귀의합니다. 
이에 모두 행복하소서.   

여기 모인 어떤 생명이든  
땅에 살거나 혹은 하늘에 살거나
여래, 신과 사람들이 존경하는, 승가에 귀의합니다. 
이에 모두 행복하소서. 

3. 오계수지문五戒收支文

지극한 마음으로 삼보께 귀의하오며 
저희들이 부처님의 신실한 제자가 되기 위하여 
간절한 마음으로 오계를 청하옵니다.  
이 계를 받아 지켜 범하지 않겠습니다.

1. 살아있는 것을 해치거나 죽이지 않겠습니다.
2. 훔치거나 주지 않은 것을 갖지 않겠습니다.
3. 부도덕한 음행을 저지르지 않겠습니다.
4. 거짓, 이간, 허언, 폭언을 하지 않겠습니다.
5. 술과 약물을 탐하여 의지하지 않겠습니다.

4. 기도문 祈禱文 maṅgala Sutta

삼보에 귀의하는 것으로 불자가 되며, 
계행을 받들어 실천하는 것은 
행복한 삶, 청정한 마음, 그리고 깨달음의 근본을 이룹니다. 
이처럼 부처님의 가르침을 믿고 따르며 선을 실천하는 저는
청정한 불자의 삶으로 복과 덕의 근원을 이루겠습니다. 

상서경 祥瑞經 maṅgala Sutt

수많은 천신들과 인간 세상은    
행복을 소망하여 축복을 생각하니
부처님이시여, 최상의 축복을 설하소서.

어리석은 사람과 사귀지 않고
지혜로운 사람을 가까이하며
존경받을 사람을 마땅히 공경하는 것
이것이 최상의 축복이어라.

알맞은 터에 살면서
과거부터 쌓은 복덕바르게
자신을 인도하는 것
이것이 최상의 축복이어라.

많은 배움과 잘 익힌 기술,
숙련된 삶과 절제 
부드러운 말
이것이 최상의 축복이어라.

부모님을 잘 봉양하고
배우자와 자식들을 잘 보살피며
선하고 정직한 직업
이것이 최상의 축복이어라.

보시와 선을 실천하는 바른 행실
친척들을 도우며
몸가짐에 과실이 없는 것
이것이 최상의 축복이어라.

악행을 저지르지 않으며
술과 약물에 빠지지 않고
주의를 잘 기울여 덕을 실천하는 일
이것이 최상의 축복이어라.

존경과 겸손
만족과 감사
때를 맞추어 부처님의 가르침을 듣는 일
이것이 최상의 축복이어라.

인내와 경책에 열린 마음
알맞은 때에 수행자를 찾아가
가르침을 듣고 논의하는 일
이것이 최상의 축복이어라.

검소한 수행의 삶 가운데
 네 가지 성스러운 진리를 잘 알아 
열반을 성취하는 일
이것이 최상의 축복이어라.

세상을 살며 갖가지 역경을 만나도
마음이 어지러이 동요치 않고  
슬픔과 번뇌가 없는 마음의 평안   
이것이 최상의 축복이어라.

[스님/법사]
이와 같이 실천하며 사는 불자의 삶은
모든 곳에서 실패하지 않고 
모든 곳에서 평안하고 행복하니  
이것이 바로 부처님이 말씀하시는 최상의 축복입니다.

5. 자비명상 慈悲瞑想

이와 같이 오신, 공양 받아 마땅하신, 완전히 깨달으신 분
지혜와 덕이 완벽하시며, 마지막 가신 길 또한 수승하시고, 
세간을 잘 아시는 위없는 스승으로 모든 중생을 바르게 
인도하시고, 인간과 모든 신들의 스승 되시는 부처님 
세존께 머리 숙여 예경합니다.   

  1. 내가 오늘 하루 고통없이 편안하고 행복하기를…
  2. 나의 존경하는 스승/스님들이 모두 다 오늘 하루 고통 없이 편안하고 행복하기를…
  3. 가족들이 모두 다 오늘 하루 고통 없이 편안하고 행복하기를…
  4. 친척들이 모두 다 오늘 하루 고통 없이 편안하고 행복하기를… 
  5. 친구들이 모두 다 오늘 하루 고통 없이 편안하고 행복하기를…
  6. 직장 동료들이 모두 다 오늘 하루 고통 없이 편안하고 행복하기를…
  7. 이웃들이 모두 다 오늘 하루 고통 없이 편안하고 행복하기를…
  8. 싫어하고 미워했던 사람들이 모두 다 오늘 하루 고통 없이 편안하고 행복하기를…
  9. 온 나라가 오늘 하루 고통 없이 편안하고 행복하기를… 
  10. 온 세상이 오늘 하루 고통 없이 편안하고 행복하기를…
  11. 모든 존재가 오늘 하루 고통 없이 편안하고 행복하기를…  

6. 발원문 發願文 Metta Sutta  

자비경 慈悲經 Metta Sutta

착한 일에 능숙한 사람이 이와 같이 실천하여 
마음의 평안을 얻는 것 같이
불자는 착한 일에 능숙하며 올바르고 정직하여 
말이 부드럽고 겸손하며 교만하지 않습니다.

 항상 만족하고, 쉬이 충족되며
번잡하지 않은 검소한 삶으로  
고요한 감각 속, 지혜롭게 마음을 지키며
겸허히, 사사로운 정에 집착하지 않습니다.

혹 성인이 꾸짖을지도 모를
사소한 잘못 하나라도 저지르지 않으며, 
모든 존재들이 행복하고 평안하길 기원합니다.
마음으로부터 진정 그들이 행복하기를 기원합니다. 

생명 있는 어떤 존재든지,
그들이 약하거나 강한 것에 관계없이
또는 크든, 길든,
중간이든, 작든, 
아주 작든지에 관계없이

눈에 보이든, 보이지 않든
멀리 살거나, 가까이 살거나
이미 태어났거나, 앞으로 태어날 것이거나
마음으로부터 진정 모든 존재가 행복하기를 기원합니다. 

다른 이를 속이지 말며
어떠한 방식으로, 어떠한 곳에서도 
남을 경멸하지 않으며
노여움과 악의적인 생각으로 
남의 불행을 바라지 않으며

어미가 하나뿐인 자식을 보호하듯
목숨을 걸고 그 하나뿐인 자식을 보호하듯
이와 같이 모든 존재를 향하여 
한량없는 자비의 마음을 일으킵니다. 

위, 아래, 어느 곳이라도
세상 모든 존재를 향하여 
미움도, 적도, 물러섬도 없이
한량없는 자비의 마음을 일으킵니다. 

앉거나 서거나 눕거나 움직일 때에도
항상 졸음에 빠지지 않고 
지키는 이 자비의 마음.
이것이 곧 고귀한 선신이 머무는 곳입니다.

잘못된 견해에 물들지 않고계를
잘 지키며 지혜를 성취하여
감각 속 욕망을 떨쳐 버리고
 다시는 생사에 물들지 않습니다. 

6. 공덕회향문功德廻向文

지금까지 닦은 모든 보시 수행 공덕을 
하늘땅의 모든 선신들께 회향합니다.
모두 평안하고 행복하소서
오래도록 부처님의 가르침을 지켜 보호하소서. 

지금까지 닦은 모든 보시 수행 공덕으로
나와 내 가족의 삶이 고통없이 평한하고 행복하기를 기원합니다.
내 모든 선한 소망이 원만히 이루어지기를 기원합니다.

지금까지 닦은 모든 보시 수행 공덕을 
아낌없이 중생계에 회향합니다.
모두 평안하고 행복하소서.
모두 일체지의 깨달음을 얻으옵소서.

지금까지 닦은 모든 보시 수행 공덕을 
돌아가신 스승 부모 조상 가족 친척 등
모든 인연 영가들께 회향합니다.
모두 평안하고 행복하소서.
모두 일체지의 깨달음을 얻으옵소서.

지금까지 닦은 모든 보시 수행 공덕으로, 세상에배고픔이 없고 전쟁 폭력 차별 억압이 사라지며, 더불어 일체 재앙이 소멸하여 온 세상이 조화롭고 평화롭기를 기원합니다. 부처님의 가르침이 날로 퍼져 세상에 지혜와 자비가 가득하여 모두 다 함께 위없는 깨달음을 얻으옵소서.

7. 사홍서원四弘誓願

중생의 수가 끝이 없으나 모두 다 건지겠습니다. 
衆生無遍誓願度 

번뇌가 다함이 없으나 모두 다 끊겠습니다.
煩惱無盡誓願斷 

가르침이 한이 없이 많으나 모두 다 배우겠습니다. 
法門無量誓願學  

깨달음의 길에 위가 없으나 모두 다 이루겠습니다. 
佛度無上誓願成 

9. 반야심경 般若心經

마하반야바라밀다심경 摩訶般若波羅密多心經 
관자재보살행심반야바라밀다시 觀自在普薩行深般若波羅密多時
조견 오온개공 도일체고액 照見五蘊皆空度一切苦厄
사리자 색불이공 공불이색 舍利子色不異空空不異色
색즉시공 공즉시색 色卽是空空卽是色
수상행식 역부여시 受想行識亦復如是
사리자 시제법공상 불생불멸 舍利子是諸法空想 不生不滅
불구부정 부증불감시고 不垢不淨不增不感是故
공중무색 무수상행식 空中無色無受想行識
무안이비설신의무색성향미촉법 無眼耳鼻舌身意無色聲香味法
무안계 내지 무의식계 無眼界乃至無意識界
무무명 역무무명진 내지무노사 無無明亦無無明盡乃至無老死
역무노사진 무고집멸도 亦無老死盡無苦集滅道 
무지역무득 이무소득고 無智亦無得以無所得故
보리살타의반야바라밀다 菩提薩陀依般若波羅密多
고심무가애 무가애고 무유공포 故心無佳碍無佳碍故無有恐怖
원리전도 몽상 구경열반 遠離顚倒夢想究竟涅槃
삼세제불의반야바라밀다 三世諸佛依般若波羅密多
고득아뇩다라삼먁삼보리 故得阿辱多羅三邈三菩提
고지 반야바라밀다 故知般若波羅密多
시대신주 시대명주 是大神呪是大明呪
시무상주 시무등등주 是無上呪是無等等呪
능제일체고 진실불허 能除一切苦眞實不虛
고설반야바라밀다주 즉설주왈 故說般若波羅密多呪卽說呪曰
아제아제 바라아제 바라승아제 모지사바하[세번] 
揭諦揭諦 波羅揭諦 波羅僧揭諦 菩提 娑婆訶

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