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참선요가란?

뉴욕 정명사의 참선 요가는 요가가 단순히 육체적 운동을 넘어 요가가 본래 가진 수행과 명상의 의미를  함께 계발하기 위해 마련이 되었습니다.

  • 시간
    • 수요일 저녁 7시 - 8시30분 
    • 토요일 오전 11시 - 12시30분
    • 일요일 오후 3시 - 4시30분
  • 지도: 도신스님
  • 문의 전화: 718-358-9545
  • 이메일 연락처: jungmyungsa@gmail.com
  • 참가비: 없음
  • 준비물: 요가매트, 수건

본 참선요가 프로그램에서는 요가의 다양한 동작(아사나)에서  호흡을 통한 마음의 집중(사마타)을 강조합니다. 그리고 그 집중된 마음을 통해 자신의 몸, 몸의 움직임, 몸에서 일어 다양한 느낌, 감각 그리고 그에 따라 일어나는 마음의 변화를 "바르게 보는" 수행이 이어집니다. 

참선요가 = 집중(사마타) + 바라봄(비파사나)  + 요가(움직임)

이처럼 뉴욕 정명사의 참선요가는 불교 수행의 큰 두가지 축인 사마타(집중)와 비파사나(바라봄)를 요가의 동작(아사나)를 통해 계발합니다. 특히 이 "바로 보는" 행위를 통해 요가를 단순한 운동은 넘어 몸과 마음의 조화와 균형을 찾는 수행으로 만들어 갑니다. 이것은 부처님이 말씀하신 팔정도의 처음이자 가장 중요한 가르침인 정견(正見), 즉 “바로본다”는 것이 곧 비파사나의 수행의 핵심이며, 더 넓게 불교 수행의 핵심이기 때문입니다. 

비파사나(Vipassana)= 정견(正見)

요가와 불교 수행원리를 접목한 참선요가 프로그램은 크게 아래 명시한 세가지 효과를 가져옵니다. 

  1. 호흡의 집중을 통한 마음의 안정. 
  2. 바라보는 행위를 통한 자기 몸과 마음에 대한 올바른 앎.
  3. 요가아사나를 통한 바른 몸의 교정. 

참가자는 이러한 효과를 통해 자신의 몸과 마음의 능동적 관찰자가 되며, 이를 통해 스스로가 몸과 마음의 건강한 균형점을 찾아 본래가 가진 치유능력을 계발 건강한 삶을 이끌어 갑니다. 

깊이 있는 수행/수련의 경험을 가지고자 비전 요가는 총 한 시간 반 동안 진행이 되면, 전체 수련은 10분의 호흡 명상으로 시작을 합니다.

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