참선요가

뉴욕 정명사의 참선 요가는 단순히 육체적 운동을 넘어 요가가 본래 가진 수행과 명상의 의미를  갖기 위해 마련이 되었습니다. 간편한 복장과 요가매트를 지참하셔서 수련시작 5분 전까지 참석을 하시면 됩니다. 

  • 시간 - 매주 토요일.일요일 오전 8시 30분
  • 지도: 도신스님
  • 참가비: 없음
  • 준비물: 요가매트, 수건

참선요가 = 집중(호흡) + 바라봄(몸)

본 참선요는 요가의 호흡을 통한 마음의 집중(사마타)으로 시작합니다. 그리고 그 집중된 마음을 통해 자신의 몸, 몸의 움직임, 몸에서 일어나는 다양한 느낌, 그에 따라 일어나는 몸과 마음의 변화를 바라봅니다. 집중과 바라봄으로 자신의 몸과 마음을 더 알아가면서, 요가를 단순한 운동을 넘어 몸과 마음의 조화와 균형을 찾는 치유와 회복으로 이어집니다. 이를 통해 스스로가 몸과 마음의 건강한 균형점을 찾아 본래가 가진 치유능력을 계발 건강한 삶을 이끌어 갑니다. 

요가와 불교수행의 기본 원리를 접목한 본 참선요가는 크게 세가지 효과를 가져옵니다. 

  1. 호흡을 통한 마음의 안정.
  2. 바라봄을 통한 스스로의 몸과 마음에 대한 바른 앎.
  3. 균형의 회복을 통한 몸의 건강.

더 궁금하신 것은 아래의 연락처로 문의 바랍니다. 

  • 문의 전화: 718-358-9545
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