요가
뉴욕 정명사의 참선 요가는 단순히 육체적 운동을 넘어 요가가 본래 가진 수행과 명상의 의미를 갖기 위해 마련이 되었습니다. 간편한 복장과 요가매트를 지참하셔서 수련시작 5분 전까지 참석을 하시면 됩니다.
- 시간 – 매주 토요일.일요일 오전 8시 30분
- 지도: 도신스님
- 참가비: 없음
- 준비물: 요가매트, 수건
요가 = 집중(호흡) + 바라봄(몸)
요가(아사나)는 호흡을 통한 마음의 집중(사마타)이 중요합니다. 그 집중된 마음을 통해 자신의 몸, 몸의 움직임, 몸에서 일어나는 다양한 느낌, 그에 따라 일어나는 몸과 마음의 변화를 바라봅니다.
집중과 바라봄으로 자신의 몸과 마음을 더 알아가면서, 요가를 단순한 운동을 넘어 몸과 마음의 조화와 균형을 찾는 치유와 회복으로 이어집니다. 이를 통해 스스로가 몸과 마음의 건강한 균형점을 찾아 본래가 가진 치유능력을 계발 건강한 삶을 이끌어 갑니다.
- 호흡을 통한 마음의 안정.
- 바라봄을 통한 스스로의 몸과 마음에 대한 바른 앎.
- 균형의 회복을 통한 몸의 건강.
더 궁금하신 것은 아래의 연락처로 문의 바랍니다.
- 문의 전화: 718-358-9545
- 이메일 연락처: jungmyungsa@gmail.com
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